필요한 수면량은 개인마다 다르다.영어로

당신이 누구라도, 잠은 건강에 중요하다.

No matter who you are, sleep is important for your health.

 

필요한 수면량은 개인마다 다르다.

The amount of sleep needed varies from person to person.

Sleep needs are different by person.

 

일어났을 때 여전히 졸리다면, 더 자는 것이 중요하다

If upon waking up, you still feel sleepy, it is important to get more sleep.

 

성인에게는 하루에 7~9시간 정도가 이상적이다. 

For most adults, 7-9 hours per night is the ideal amount. 

 

자신에게 맞는 양을 가지고 있는 지 하루 기분이 어떤지 신경써보세요.

Pay attention to how you feel during the day to see whether you're getting the right amount for you.